Sauna je místnost, ve které se teplota obvykle pohybuje mezi 70 °C a 100 °C. V klasických finských saunách je nízká vlhkost vzduchu, která se pohybuje mezi 10 a 20 %. V jiných typech saun se vyskytuje vyšší vlhkost. Bez ohledu na to, jak je sauna vyhřívaná nebo jaká je v ní vlhkost, je účinek na organismus podobný. Srdeční tep se zvýší na 100-150 úderů za minutu a cévy se rozšíří, což zajistí lepší prokrvení.
VÝHODY SAUNOVÁNÍ
V oblasti zdraví nabízí sauna následující výhody:
Úleva od bolesti: zvýšený krevní oběh pomáhá snižovat bolesti svalů, zlepšuje pohyblivost kloubů a zmírňuje bolesti při artritidě.
Úleva od stresu: zvýšený krevní oběh také uvolňuje tělo a po náročném dni v práci se v sauně dostaví příjemný pocit pohody, který zmírňuje neklid a stres.
Posilování imunity: Výzkumy ukazují, že po pravidelném saunování se tělo lépe vyrovnává s nachlazením a chřipkou. Zvýšené teplo stimuluje tělo k produkci většího množství bílých krvinek. Vyšší počet těchto buněk znamená, že tělo je lépe vybaveno pro boj s bakteriemi a viry, které se dostanou do těla.
Úleva od astmatu: Lidé trpící astmatem mohou pobytem v sauně najít úlevu od nežádoucích příznaků tohoto onemocnění, protože může pomoci otevřít dýchací cesty a uvolnit hlen.
Očista pokožky: Pobyt v horkém prostředí je jednou z nejstarších strategií pro krásu a zdraví. Horká pára zbavuje pokožku nečistot a může být také užitečná při léčbě akné.
TIP: Před návštěvou sauny a po ní je velmi důležité se dobře hydratovat. Pokud jste v nedávné době prodělali infarkt nebo trpíte jinými kardiovaskulárními problémy, například vysokým krevním tlakem, je vhodné saunu vynechat, protože zvyšuje srdeční činnost.
Většina lidí stráví v sauně 5 až 30 minut. Délka pobytu závisí na typu a teplotě sauny, kterou se chystáte navštívit, a na tom, jak je vaše tělo na saunování zvyklé.
3 OTÁZKY, KTERÉ SI MUSÍTE POLOŽIT PŘED KOUPÍ NOVÉ SAUNY
Při výběru nové sauny je třeba zvážit následující otázky:
- Máte zkušenosti s klasickou (finskou) saunou, párou nebo infrasaunou? Jaké jsou vaše osobní preference?
Pokud hledáte klasickou saunu, kde vaše tělo relaxuje při vysoké teplotě, je tato možnost určena právě vám. Dřevem obložená místnost, která je vyhřívaná elektrickým topidlem naplněným kameny.
Ve finské sauně si můžete dopřát vlhkost podle svého výběru. Pokud byste chtěli více páry, stačí ji pomocí naběračky přelít přes horké kameny. V tomto typu sauny se tělo více potí a je v teplejším prostředí než v infrasauně. Teplota ve finské sauně se může pohybovat kolem 80 °C až 90 °C.
V infrasauně jsme také v místnosti obložené dřevem, ale rozdíl je ve způsobu vytápění. Tento typ sauny využívá technologii infračerveného ohřevu. Teplota ve finské sauně se může pohybovat kolem 40 °C až 50 °C. I přes nižší teplotu pocítíte, že se vaše tělo při pobytu v infrasauně zahřívá, protože infračervená energie neohřívá vzduch, ale přímo lidské tělo.
Teplota v parní sauně se pohybuje kolem 40 až 50 °C, ale vlhkost vzduchu může dosahovat až 100%. Tato vysoká vlhkost, které nelze dosáhnout v žádné jiné sauně, je příznivá pro osoby s dýchacími problémy. Vzhledem k nižší teplotě si pobyt v parní sauně mohou dopřát i lidé se zdravotními problémy, které jim nedovolují pobyt v klasické (finské) sauně.
- Kolik lidí chce mít možnost využívat saunu najednou?
Při výběru sauny nezapomeňte zohlednit prostor a kapacitu míst k sezení. Pokud rádi sdílíte čas strávený v sauně se svými blízkými, doporučujeme vám poohlédnout se po saunách s větším počtem míst k sezení. V naší nabídce najdete sauny s místem k sezení až pro 8 osob. V případě, že vám však stačí být v sauně sami, nabízíme také sauny pouze pro jednu osobu.
- Kam byste chtěli saunu umístit?
Před nákupem sauny si dobře rozmyslete, kam chcete svou novou saunu umístit. Zjistěte, jaké rozměry vám přesně vyhovují pro umístění sauny ve vašem domě s dostupným vhodným přívodem elektrické energie, a podle toho můžete zúžit výběr dostupných saun.
Mnohdy je nejvýhodnějším místem pro umístění sauny větší sklep, protože to je prostor, který je v domácnosti nejméně využíván. Při dostatku prostoru je to skvělá příležitost, jak si vytvořit vlastní osobní lázně přímo na dosah ruky.
Vyberte si z široké nabídky saun v našem e-shopu a dopřejte svému tělu relaxaci a příjemnou péči o zdraví. Pokud máte zájem o jakékoli informace nebo rady ohledně výběru sauny, neváhejte nás kontaktovat.
